ダイエットや身体の不調、日々のエクササイズに最適！コア（体幹）を鍛えれば生活が変わる

コアトレーニングは自重でコア（体幹）を鍛える運動です。

・ダイエットがしたい

・運動不足が気になる

・体調不良がなかなか改善しない

・身体の歪みや癖が気になる

・慢性的な腰痛持ち

・肩こりがひどい

・正しいストレッチの仕方がわからない

・自宅でもできる運動を知りたい

・筋肉を鍛えたい

・運動を習慣化したい

　などなど…

身体の中心である体幹を鍛えると、意外なお悩みが解決することがあります。

体全体の筋肉量が上がり、代謝が良くなることで、

太りにくく痩せやすい身体に変化し、体質改善にも効果的です。

人間にとって非常に重要な場所ですが、

その動かし方・鍛え方については、個人や独学では限界があり、身体を痛める危険性もあります。

身体の動きの特性や動かし方、筋肉の使い方などを熟知した講師が丁寧に付き添って、しっかりと体幹の鍛え方を指導します。

ストレッチを交えながら、柔軟で芯の強い身体作りを目指します。

運動習慣を日常に取り入れ、毎日を健やかに過ごしましょう！

気になる方は

までご連絡ください