/ Studioonda 東中野 / By StudioOnda東中野
仕事や家事、さまざまな予定に追われる毎日。
気がつけば一日があっという間に終わり、自分のための時間を取れないまま過ごしている方も多いのではないでしょうか。
実際にCさんも、朝から夜まで慌ただしく働く日々を送っていました。
やるべきことはこなしているものの、いつの間にか疲れが溜まり、心にも余裕がなくなっていたといいます。
そんなある日、友人から勧められたのがヨガでした。
とはいえ、最初はあまり乗り気ではありませんでした。というのも、
「身体が硬い自分には難しそう」「運動が得意な人がやるものでは？」というイメージを持っていたからです。
それでも興味本位で体験レッスンに参加してみると、予想していた印象とは大きく異なりました。
確かにヨガは身体を動かします。しかし、激しい運動のように体力を消耗するわけではありません。
むしろ、ゆっくりと呼吸を整えながら身体を動かすことで、自然と気持ちが落ち着いていく感覚がありました。
さらに、レッスン中は仕事のことや日常の悩みから少し距離を置くことができます。
そのため、終わった後には身体だけでなく頭の中までスッキリした感覚を味わえたそうです。
それ以来、Cさんは週に一度ヨガの時間を確保するようになりました。
もちろん、最初から大きな変化があったわけではありません。
しかし続けるうちに、身体のこわばりが和らぎ、呼吸を意識する習慣も身についていきました。
そして何より、「自分自身を整える時間」ができたことが大きな収穫だったといいます。
忙しい毎日だからこそ、ほんの少し立ち止まる時間が必要です。
ヨガは身体を鍛えるためだけでなく、自分と向き合う時間をつくるきっかけにもなります。
だからこそCさんにとってヨガは、単なる運動ではなく、毎日を心地よく過ごすための大切な習慣になっているのです。
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